从你的描述来看你是软组织损伤损伤的最好疗法就是卧床休息，可以外用红花油，云南白药的膏药也不错

您好，如果您已经确诊只是筋伤，那么您是需要静养的，可适当活动，也可在床上做适度的抬腿运动，适当的运动有利于身体的恢复，以及预防肌肉的痿废，但要以不引起腿部的胀痛不适为度。以及要配合口服活血化瘀药物治疗。祝您早日康复。

你好，根据你的情况来说，一般的情况是有软组织损伤的情况引起的这种症状的。这种情况一般的情况是可有适当的配合按摩、理疗等治疗的。或配合针灸的治疗或配合中药的治疗的。注意活动需要循序渐进的。不要过于着急的。以上是对“大腿跟部筋扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

建议您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。祝您早日康复！

你好，根据你的描述，只是扭到了筋或是拉伤肌腱要是不肿胀，不吃药也可以，平时多热敷下，按摩下，慢慢就会好。要是服用药物，可以服用三七伤药片，平时少活动，得注意休息。希望能给你帮助。