您好，要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。建议您合理膳食，合理安排好作息时间，保持良好心情。祝成功。

健康指导：您好，体型消瘦跟疾病、遗传、体质、营养、小肠吸收功能等因素都有很重要关系的；首先要去医院检查一下排除疾病因素，然后采取加强营养、多做锻炼等措施，首先调整饮食结构，增加营养，并且适当运动以提高体质。同时建议饮食最好以清、淡、易消化吸收为主，平时生活要规律、饮食合理、均衡、丰富。

你好！中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。身体偏瘦涉及到几方面，1是本身的先天素质决定，身体健康并无其他消化不良的功能。2是营养不良，即消化系统的吸收功能不良或者疾病如肝炎3，其他疾病如糖尿病、甲亢等引起身体消瘦的疾病，可以到当地综合性医院的消化科查体检查一下，为了健康。

从你的身高和体重比例来看，确实是有瘦弱的现象，这有可能是你平时生活不规律，经常熬夜，或者是思虑过多，压力大等导致的。对于你的情况，需要调整自己的生活作息时间，饮食方面可以多吃一些富含蛋白质的食物，还需要适当的锻炼，体重会慢慢增加的。