你好，根据你所说的情况是韧带修复术后的情况，一般的韧带修复需要6到8周的时间。对于你现在的情况你现在就可以进行功能锻炼，可以在中药熏洗下进行功能锻炼，现在进行踝关节的屈伸锻炼。锻炼时候需要有保护。

根据你的情况一般需要采用一定量的功能锻炼动作来加快恢复的速度。建议你定期到医院复诊，另外要坚持做一些物理治疗和功能锻炼的动作，这有更好地加快肌腱的恢复。

肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。所谓废用综合征，是指由于机体不能活动的状态而产生的继发障碍。发病原因：1.由各种原因造成的长期床，病人基本不活动或运动不足。2.外伤或原发病导致运动障碍。3.因严重的感觉障碍引起刺激减少而致活动减少。4.各种骨关节疾病使肢体活动范围减少。废用性肌无力及肌萎缩研究显示，完全不运动的肢体肌力每天可减少1%～3%。这不仅影响局部，也会使全身肌力下降并导致肌萎缩，下肢比上肢更容易发生肌无力及肌萎缩。反过来，肌无力和肌萎缩能使肢体活动进一步受限，造成恶性循环。关节挛缩疼痛、痉挛、关节长时间静止不动等是造成关节挛缩的原因。关节挛缩能阻碍肢体运动功能的恢复，也是导致残疾的重要原因。记得要在医生的指导下患肢多做运动