保守治疗是属于腰椎间盘突出的治疗措施之一，主要是通过药物、按VS摩、超声波、针刀、器械等来缓解颈肩的紧张及痉挛，改善血循环，恢复颈椎活动，消除肿胀，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，以达到治疗腰椎间盘突出的目的。

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时可以练习瑜伽，瑜伽有专门的部位练习，对身体有好处，同时，建议平时也可以练习广播体操，平时饮食清淡为主，增加蔬菜和水果的摄入，平时每天水分也要摄入充足，保持良好的生活习惯很重要。

你好，根据你说的情况，你是;腰4至5锥间盘膨出，问题不大。建议平时可以做牵引或者理疗配合吃药。适量运动。如果运动的话建议做引体向上等牵拉腰肌和腰间盘的锻炼。建议平时可以做牵引或者理疗配合吃药。适量运动。如果运动的话建议做引体向上等牵拉腰肌和腰间盘的锻炼。需要帮助请与我联系，祝你健康希望我的建议你能接受

腰椎间盘膨出的患者主要原因是由于长期慢性的不良姿势导致的，这个时候可以导致患者出现腰背部疼痛等，目前你的这个腰椎间盘膨出相对来说也不是特别严重的，考虑进行保守治疗为主，平时多注意休息，可以配合锻炼一些小燕飞动作

腰椎间盘疾病可影响腰部感觉，腰部劳损可以致使腰痛，锻炼腰部肌肉，可以让脊柱稳定，减轻疼痛可以行腰背肌肉锻炼，小燕飞，每次每个动作5秒，维持5-10秒，放松5秒，每次20-30个，一天三次锻炼