失眠吃什么改善睡眠?
最近晚上老是失眠睡不好,可能跟工作压力大有点关系,饮食方面也可能有点问题,失眠吃什么改善睡眠?想请教一下怎么改善睡眠,不然的话第二天上班很没精神。:
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回答1
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谷魁广 医师
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内科
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失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,治疗建议口服谷维素,维生素B1和安神补心丸,平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2016-02-14 22:42
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回答2
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申兰阔 医师
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全科
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您好!常见失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理,改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。
2016-02-14 23:58
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回答3
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郭立军 医师
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内科
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合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。建议您用一下酸枣仁汤,养血安神,清热除烦,对您的情况会有一定的改善。祝您健康以上是对“失眠吃什么改善睡眠?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-02-15 04:21
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回答4
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许宗彦 主治医师
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内科
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人的一生当中,睡眠约占人们生命的三分之一,睡眠良好是心身健康的主要标志。睡眠不足,入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳、头晕眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现……你现在的症状应该是睡眠质量不好导致首先要纠正不良生活习惯,平复内心的波动,培养良好心态。这才是标本兼治的方法。另外就是有中成药如柏子养心丸等调节。
2016-02-15 11:54
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回答5
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赵蕾 医师
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内科
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您好,心情放松点,平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的,平时,多吃点水果,蔬菜,牛奶,也可以帮助睡眠,祝早日康复!,
2016-02-15 12:48
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