你好考虑腰椎间盘突出，建议去医院检查个腰部CT，根据情况治疗。预防1、保持日常活动，每天1~2次腰部前屈，后仰，左右侧弯以及左右旋转等各方向活动，可是紧张的肌肉，韧带被拉长，放松，酸痛和僵硬感会大大降低甚至消失。　2、每天练习倒走，加强脊柱两侧肌肉的平衡和内在稳定性。3、不要做较低位的沙发，宜睡硬板床。4、适当注意保暖，过度肥胖者应控制体重以减轻脊柱负担。

【成分】巴戟天、续断、川牛膝、羌活、独活细辛、白芷等。【性状】本品为涂布于无纺布上的黄棕色至棕色的药膏；气芳香。【功能主治】补益肝肾，祛风散寒，通络止痛。用于肝肾不足、风寒阻络所致的腰痛及其他关节疼痛等。

【用法用量】外用，敷患处，每两日1贴。【不良反应】个别患者贴药处出现皮肤潮红发痒，停药后症状自行消失。【禁忌】1.皮肤破损者禁用。2.孕妇忌用。【注意事项】新鲜血肿、外伤未愈者不宜食用。【规格】每袋装1帖