双侧跟骨骨折经保守治疗后，仍存在浮肿、踝关节活动受限、负重行走疼痛等情况。需要从康复训练、药物辅助、注意事项等方面综合考虑，以促进恢复。 1. 康复训练：进行踝关节的屈伸、旋转等主动和被动运动，逐渐增加活动范围和强度。可先从简单的勾脚尖、绷脚尖动作开始，每次 10 - 15 分钟，每天多次。 2. 物理治疗：如热敷、按摩、超声波等，有助于改善局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。 3. 药物辅助：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症和疼痛；外用活血化瘀的药物如云南白药气雾剂等。但用药均需遵医嘱。 4. 日常注意：休息时抬高患肢，促进血液回流，减轻浮肿；避免长时间站立或行走。 5. 复查评估：定期复查 X 光片，了解骨折愈合情况，根据恢复进度调整治疗方案。 骨折后的恢复需要一定时间和耐心，遵循医生的建议，积极进行康复治疗，大多能逐渐恢复正常功能。

完全负重现在还不行。踝关节可以自己用手帮助做屈伸活动和按摩。一般不在需要药物治疗。

跟骨骨折根据骨折线是否波及j距下关节分为关节内骨折和关节外骨折.你所说的医生诊断踝关节没有受伤,我就理解成你说的是关节外骨折.跟骨骨折的主要并发症就是跟痛和跟腱无力.跟痛可由于外伤损伤跟下脂肪垫引起,也可因跟骨结节跖侧骨突出所致.跟腱无力系因结节关节角减少,跟骨结节上移,使跟腱相对松弛,行走时无力.你所说的症状都是跟骨骨折的并发症.跟骨骨折愈合时间比较长,且跟骨需负重行走,更需延长负重时间.一般认为3个月是合适时间.现在主要是中药熏洗加功能锻炼,可部分负重行走.其锻炼就是尽可能背伸到最大（通俗讲就是脚尖尽量往上挑）.功能锻炼是个缓慢的过程,不能心急.