健康指导：您好，冬天天气冷的话可以通过饮食来提高人体抵御寒冷的能力，一方面可以多吃一些热量高的食物如淀粉含量高的主食，以及土豆，芋头，红薯，莲藕等，另外就是适当多吃一些热性的食物如辣椒，花椒，鸡肉，狗肉，羊肉汤等御寒作用非常好。

怕冷一般表现为腰膝酸软、气血两亏者，所以要御寒就得吃些多御寒食物，可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。:冬季气候严寒，机体天天为适应外界严寒环境，消耗能量相应增多，因而增加产热营养素也可以起到御寒的效果吃些羊肉，牛奶等还有多吃些维生素多的蔬菜水果等

现在国内是夏天啊，不知道您在哪里。防寒主要可以吃温补阳气的食物，已补充身体因为寒冷而大量消耗的阳气。譬如可以服用羊肉、牛肉、红参、桂圆、姜、奶制品、海带这些。没有胃炎胃溃疡等毛病的可以适当吃点辛辣的食品。

你好，天气寒冷可以进食一些肉类，比如羊肉，狗肉，牛肉，因为这些食物含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，可以使身体代谢加快，达到御寒的效果。建议还可以进行一些辛辣刺激性食物如辣椒，姜等，可以驱散寒气，预防风湿性疾病。

健康指导：应多吃高蛋白、尤其是富含优质蛋白质的鸡蛋、大豆及其制品、鱼类、瘦肉等食物。从食物的选择上来说，冬季早餐可以选择富含蛋白质的牛奶、豆浆或鸡蛋，搭配碳水化合物和适当水果或蔬菜食用；也可以选择富含蛋白质的鱼片粥或瘦肉粥搭配馒头、面包等碳水化合物主食食用。在中餐和晚餐的菜肴选择上，可以多选择富含优质蛋白质的水产品如鱼虾贝类，含脂肪较少的猪肉瘦肉、牛肉瘦肉，或豆腐、豆干等大豆制品。在不同的餐次中间还可以搭配以豆浆或富含优质蛋白的坚果作为零食和加餐食用，就能补充更多优质蛋白质。