食用维生素c怎么办
2016-02-14 17:08
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我18岁.我想让皮肤变白一点,可以长期服用维生素C胶囊吗?维生素C胶囊一瓶有一百粒,每天应该服用多少?可以长期服用不停药吗?如果要停,大概停多久可以继续服用?
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好！可以的，每天一片就可以了。同时还可以用维生素C溶解在纯净水里和面膜一起用。和维生素E搭配服用对皮肤效果更好。如果您有维生素C明显缺乏症状，服用足量，每天3次。如果作为一般性补充维生素C，可日服1次~2次
2016-02-15 01:09
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好！Vc长期服用是对身体有好处的，但是美白的效果就不清楚了，比较我们不是搞美容的，没有从美容方面考虑过这个问题。每日维生素C最理想的入量是200毫克，当然多吃一些也没有什么问题的。但是需要注意的是，如果你长期应用维生素C的话，千万要记住，不能吃虾类，虾类的外壳会和Vc反应生成剧毒的物质，有致死的报道。其他的就没有什么特别需要注意的了，当然更安全的补充方法还是进行食补，比如每天一个水果，这个量就基本上够了，而且各种营养素之间的吸收也是相互影响的，可以增加维生素C的吸收。
2016-02-15 05:39
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