您好，要让皮肤看起来肤色自然，白皙，除了美白，更不能忽略的是保湿和补水，只有水油平衡才可能看起来肌肤细腻有光泽。首先要保持良好的睡眠，不要熬夜，早睡早起，不要抽烟喝酒，多吃新鲜的蔬菜和水果还有温开水，少吃辛辣刺激油腻的食物。注意皮肤的清洁，要用温和多泡沫的洗面奶，同时保湿和补水一定要加强，同时补充维生素C和维生素E，再加上美白面膜。以上是对“如何能让皮肤变白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，黑色素是决定皮肤的的颜色的，黄种人相对黑色素颗粒要比白种人多，黑人比黄种人多，而且仅仅是肤色，我觉得对你应该影响不大，身体健康就好呀。治疗建议，多吃富含维生素C的食物，注意防晒，可以适当用用美白的护肤品，但要适度。

可以打维生素c以及用美白纯中药面膜，但避免含激素面膜和软膏外用，少晒太阳也很重要可以打维生素c以及用美白纯中药面膜，但避免含激素面膜和软膏外用，少晒太阳也很重要

（1）最需要注意的是阳光。我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。（2）食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。（3）休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。（4）情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。