健康指导：您好：一般情况下想要瘦肚子上的肉的话首先要保持养成良好的生活习惯，每餐不宜过饱，要定时定量，餐后要不宜久坐，适当的走动，多食一些低热量，低脂肪的食物，日常多跑步，多做一些要不运动可以转呼啦圈等。

症状：瘦肚子和腿的快速方法。根据你的描述考虑：瘦肚子和腿的快速方法，节食瘦身和快速减肥，这都是不正确的办法，建议坚持运动，没有快速减肥方法节食瘦身和快速减肥，这都是不正确的办法，而且，极容易对身体造成不良影响。之所以，体重保持的不好，可能与你平时的习惯不好。建议，有一个好的饮食习惯和运动习惯，控制进食量，少吃油腻的食物。

你好，根据你的情况要注意多运动，你可以经常做仰卧起坐或者摇呼啦圈来减腹部赘肉，通过跳绳或者爬楼梯来减掉腿部赘肉，走路的时候快走也可以减掉腿部赘肉。平时要注意控制饮食，少吃含淀粉比较高的食物以及油炸高热量的食物，多吃蔬菜水果，不要吃零食，少食多餐。

不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。