找个时间和家人出去玩玩，散散步！

你好，你要忘掉那些事的话，首先要忘掉那些记忆呢，呵，把属于过去的记忆的东西都放一边的哈，不要去翻它，不要去想它，其次的话，呵，你还可以经常转移自己的注意力呀，不要去想呀，呵，做一些其他的令自己开心的事呀，呵以上是对“最近心情很差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，首先要尽可能的自己先梳理一下情绪，调整好心情。另外，可以多想些开心的事，天气转暖了，也可以到外面去郊游，呼吸大自然的空气，也可以和一群好朋友聊聊天，聚聚餐等等。饮食方面可以适当吃一些甜食，巧克力等等有助于开阔心情。有问题再联系，祝好。

根据你所说的情况，一般人在心情压抑，情绪郁闷的时候，都是肝郁气滞的病因病机的，自然会出现胸腹部的闷塞不舒服感觉的。建议：1首先，可以心理调节，去除负面情绪，以及引起郁闷的原因。2可以用药物疏肝解郁用逍遥丸，加一倍服用。3可以找人倾诉心中烦闷，也是解压的一种好方法。

让自己尽量不去想那些不开心的事，找朋友出去走走，去公园或去健身房散一下心。时间久了就会淡忘了。希望你早日走出不开心日。