你好，根据你描述的情况考虑早晨喝比较好的，做早餐饮用。你好，建议饭后半小时后再喝，好吸收，祝你健康

羊奶的营养比牛奶要好很多，是最接近母乳的。最佳时间为，晚上睡觉前或者午睡后的一个小时。

你好，朋友，根据你的描述，羊以食草为生，草含纤维素，能促进食物消化，所以羊奶有补益脾胃，促进消化的作用如果要长期喝羊奶建议在饭后半小时后服用最好，对脾胃有很好地的补益作用，不要空腹喝牛奶。

你好，羊和牛都是食草动物，其奶的营养价值在伯仲之间，差别不大，主要在于个人的喜爱。喝奶还是早晨喝比较合适，早晨喝完奶以后，就会开始一天当中的工作，在活动中利于奶的消化和吸收

对于妇女来说，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽。..因此在早上和睡前喝最好。