可以选择在早上运动的每天早起半小时，可以选择跑步，都可以达到减肥的目的。关键是要坚持下去的，只有坚持运动，才能达到减肥的目的以上是对“一天中什么时候运动最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，如果是为了减肥，就要增大运动量，早上运动是非常好的。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致燃烧脂肪。适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。每次运动的时间应该在30分钟以上。而且要保证出汗。祝您心情愉快。。。。。。。

您好，一般人都是早上锻炼最好，每次运动至少半小时才好。

你好，减肥真的最佳时间是傍晚时间段是最好的。我的建议是：减肥是一件很考毅力的事情，你要先做好准备，运动的同时要相应的控制好饮食。

外电报道，有运动与营养专家对此进行了全面研究。首先是饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会刺激肠胃.血流分配紊乱.影响运动效果几个最优运动时间段：早晨时段：晨起至早餐前上午时段：早餐后2小时至午餐前下午时段：午餐后2小时至晚餐前晚间时段：晚餐后2小时至睡前早锻炼可降低血糖