你好，你这是属于久坐引起的腰肌劳损。你可以用按摩的方法来治疗，效果是非常好的，也可以每天倒走半小时，是可以防治腰肌劳损的，平时坐一会了，可以起身活动一下以避免腰肌劳损加重。

看你的情况，年龄20，有长期久坐史，所以是腰部肌肉劳累引起的腰部疼痛，好转慢，要注意1，加强营养，合理膳食，多吃蔬菜水果2，注意休息，避免腰部过度劳累，长期坐着时，定期起来休息，活动活动3，腰部疼痛部位局部热敷4，建议服用活血，舒筋类药物以上是对“久坐腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，这种症状，一般是腰椎病变，或者腰部肌肉劳损引起的，由于受凉或者固定一个体位时间过久，或者外伤所致。方便时，您到骨科检查一下，看有没有腰肌劳损的情况，必要时做CT核磁，以明确椎间盘病变。治疗上，可以用理疗，按摩的手法，同时用热敷，都有改善作用，药物可以用非普拉宗，同时中药的蜈蚣鸡蛋水冲服，对这种情况效果也不错。避免受凉，同时不要弯腰用力，或者体位不要长期在一个地方固定，慢慢就可以缓解的。希望我的回答对您有帮助，祝健康快乐。医生询问：请问有没有做过检查？

你好你现在不要担心，你这个年纪出现的腰痛不会是考虑腰肌劳损或者是腰椎间盘突出引起的这个就是你的姿势原因你的上班姿势过久引起的你现在不要担心这个你还是对症治疗就行的你不要长时间的保持一个姿势的还有你用些活血的药物扶他林外抹以及吃些筋骨痛消丸吃上

根据你描述的“久坐腰疼”综合分析判断，诊断：腰肌劳损。鉴于你是上述临床体征与症状，一般的诱因来自于腰部肌肉，就此病症，建议你去做做按摩与理疗，帮助缓解腰部肌肉的功能恢复，平时多注意疲劳结合，锻炼（多活动）腰部。