怎么能增加肺活量
我上高一，我们学校都会给学生免费体检，这次体检，我的同桌在检测肺活量时，吹的老高的，引来同学的欢呼声，过后大家都找他取经，可是就是笑笑说没什么他自己也不知道，只是平时喜欢做运动，请问怎么能增加肺活量？
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回答4
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，你可以先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。
2016-02-15 20:16
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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方法有二：1、去西藏生活一年以上，迅速、有效，副作用有高山反应后遗症呢。2、深呼吸，吸到不能再吸，屏住气，直到憋不住呼出，到呼不出，忍住，到忍不住，有尿意，再吸。如此反复，苦，效果不明显，且需要坚持。
2016-02-15 14:18
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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建议跑步运动比较合适。
2016-02-15 11:15
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
2016-02-15 04:32
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