X片核磁共振（MR）没查出问题不等于就不是颈椎病.颈椎病包括局部的肌腱劳损,和椎体的改变.X片核磁共振（MR）只能看椎体和椎间盘的改变,不能看到局部肌腱的劳损.我个人认为还是颈椎病.请按以上方法治疗.祝早日康复

最好做一颈椎磁共震看是否有椎间盘脱出。如生理正常，其发病原因是颈神经根损伤，治疗应营养兴奋神经本病可得到恢复改善。

慢性肩周炎....建议做CT明确颈椎情况,可能理疗按摩效果要好一点.根据CT情况决定是否需要牵引......治疗时间长,需制订康复计划,

建议颈椎CT检查以明确诊断,颈肩综合征的可能较大.以上是对“我的肩膀和脖子痛是怎么回事呀?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

常见于颈椎病治疗：一：.牵引,理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效二：药物治疗：主要为消炎止痛药（芬必得,一粒,每日两次,氯唑沙宗2片,每日三次,苏打片4片,每日三次）及舒筋活血的中药（舒筋活血片）.上药可以同时服用.副作用是对胃有刺激,患胃病的朋友,和伴有神经衰弱的朋友可以改服：健脑补肾丸,壮腰健肾丸,小活络丹.中药验方：加味葛根汤　　组成：葛根20克,桂枝15克,酒芍15克,麻黄5克,甘草15克,生姜5克,大枣15克,当归15克,川芎15克,申姜15克,狗脊15克,杜仲15克,牛膝15克,鹿角胶15克（捣碎冲服）.　　功效：祛风散寒,养血和血,补肝益肾,强筋壮骨,止痛.　　主治：颈椎病.　　用法：水煎服,每日1剂.三：预防：1.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力　　2.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能.　　3.颈椎病康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织.颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用.　　姿势：两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可.1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次.2.左顾右盼头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次.