您好，减肥需要注意的是不要盲目的跟风或者盲目的相信市面上那些减肥广告，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您，愿健康快乐！

你好，这种情况在中医看来是脾虚，有痰湿。建议最好到当地正规的中医院找中医专家辩证的调理体质，平时不要熬夜，不要吃凉东西，适当的运动，少吃肉。

你好，有没有什么快速减肥的办法还是需要通过控制饮食以及进行锻炼。你可以找一位营养师为您设计减肥食谱找一位专业的健身教练为你设计一份减肥计划。

你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，尽量不要吃油腻、高糖、高脂类食物，可以用玉米、红薯、芋头等粗粮来代替主食，少吃多餐，晚饭更应该少吃。坚持有氧运动，如每天坚持慢跑四十分钟以上或是快走一小时等，希望可以帮助到您！以上是对“身体肥胖，想快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！