你好，减肥要运动结合饮食的调整你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油腻的食物

健康指导：您好，单纯的面部肥胖，脸部肥胖首先排除面部天生骨骼比较宽大造成的视觉效应。如果单纯只是面部脂肪堆积的比较多的话那么推荐两种方案：一、淋巴疏通和按摩。可以用刮痧板每日刮试颈部淋巴区和肩颈的肌肉劳损区，一般当次见效。二、饮食中添加利尿的食物，少食用盐。建议食物：红豆薏米冬瓜黄瓜等

脸胖的原因可能与遗传有关，瘦脸可以通过运动及食物共同进行。可以通过经常咀嚼脸部的肌肉，每次练习10分钟，一天3次，还可以早晚按摩脸部，消耗脂肪热量。侧向的提拉脸部的肌肉。少吃油腻油脂的食物。

健康指导：局部与整体有一定的关系，整体瘦下来，局部一般也会瘦的，从饮食和运动两方面健康减肥，饮食上少吃一些肥腻，高脂等热量高的食物，可以常吃那些富含高纤维素的食物，如新鲜蔬菜和水果，平时还要坚持运动和锻炼。

健康指导：您好，每个人的身体状态不同，发胖的部位也就不同。您会脸部发胖，最主要还是体内的脂肪增多，建议您减少食物中脂肪的摄入，保持良好的生活规律。另外，也可以采取一些专门瘦脸的运动，例如锻炼脸部肌肉，都可以达到瘦脸的效果。