失眠要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；用不了多久，你就会睡好的。如果还是不行的话建议你去广东民.安医院治疗，他们治疗失眠很不错的，祝早日康复！

你好，朋友，你的情况是由于失眠所造成的情况，利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。对于失眠也是有一定的疗效，　1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。　　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下以上是对“失眠危害大吗？失眠可以通过补觉来缓解吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析:这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心脾两虚引起来的表现，心血不足，心神失养，就会造成睡眠时心神不安而有失眠多梦的症状。脾虚则困，就会见到神疲乏力，精神不振的表现，所以可以见到白天犯困的症状。指导意见:这种情况可以采取补益心脾的措施进行调理，建议服用一段时间归脾丸。

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心脾两虚引起来的表现，心血不足，心神失养，就会造成睡眠时心神不安而有失眠多梦的症状。脾虚则困，就会见到神疲乏力，精神不振的表现，所以可以见到白天犯困的症状。这种情况可以采取补益心脾的措施进行调理，建议服用一段时间归脾丸。

还是来治疗失眠危害不好说，主要看身体素质不过你需要从心理入手多调节心态睡眠和心理有关系