您好，你的情况考虑是膝关节炎症状了注意避免久站，久走，避免熬夜，可以外用南星止痛膏治疗，可以做个磁共振检查

这个一般就是有一些关节炎的现像，就可以吃一些消炎药，就可以达到治疗的效果就会好的一般就可以吃一些像，独活寄生丸，然后喷一些云南白药，就可以达到治疗的效果就会好的。

出现膝盖有弹响声，可能是膝关节退行性改变或者膝关节炎引起的是随着年龄的增大出现的疾病，建议最好到医院做X线检查和风湿因子系列检查，看是什么问题引起的，进行对症治疗。平时注意休息，不要剧烈的活动，每天坚持口服钙片，定期检查。

关节有响声，考虑是缺钙的情况引起的，或有劳累、长期不活动的情况引起的。建议拍片、血钙的检查的，注意保养，不要劳累。以上是对“膝盖活动有响声”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！