您好，减肥最好的方法是使用运动减肥法，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好，保持乐观的心情。适当的补充维生素。祝您健康

你好，饼干的热量是米饭或馒头的好几倍，因此会更加发胖建议正常饮食，如果想减肥，可以采取运动的方式以上是对“中午不吃主食，吃饼干会不会发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你所说的这种方法长期下去容易影响到身体的健康，应该选择其他的减肥方法，最好就是进行科学合理地锻炼。以牺牲健康来达到减肥目的方法是不好的，应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量运动，长期坚持，循序渐进，同时保持良好的心态，避免压力过大，饮食生活规律有序，逐渐的减轻体重，达到理想的身材。

如果用饼干来代替主食，就会相应的增加了热量的摄入。饼干的热量，远比主食要高得多。热量摄入高，而活动量少消耗少，就会出现肥胖。如果担心主食影响减肥，主食可以选择热量低的粗粮为主。

你好，这种情况时很容易发胖的饼干中含有的热量以及脂肪比主食更多的，所以建议及时戒除这个坏习惯