高二学生午睡难以入睡且头疼，可能与学习压力、环境因素、不良习惯、心理因素、生理问题等有关。 1. 学习压力：高二学业较重，大脑长期处于紧张状态，易导致神经兴奋难以入睡。应合理安排学习时间，适当放松。 2. 环境因素：噪音、光线过强或温度不适等都会影响睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的午睡环境。 3. 不良习惯：睡前看手机、吃刺激性食物等。改掉这些习惯，睡前避免接触电子设备和进食。 4. 心理因素：焦虑、紧张等情绪会干扰睡眠。通过深呼吸、冥想等方式缓解。 5. 生理问题：如生物钟紊乱、神经衰弱等。若持续不改善，需就医检查。 改善午睡难入睡的情况需要综合调整，如果长期无法改善，建议到正规医院的神经内科或精神心理科就诊，寻求专业帮助。

北京治疗失眠症哪家医院好失眠顾名思义也就是晚上睡不着,引起失眠的原因有很多,比如心理因素如焦虑,烦躁不安或情绪低落,心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因.生活的打击,工作与学习的压力,未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起了失眠。失眠症北京治疗失眠症哪家医院好意见建议:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。