两个肩膀不一样高怎么办?
性别女年龄25不知道是不是之前被斜肩挎包搞得,照镜子的时候发现一个肩膀底,一个肩膀高,非常影响形象。请问有什么办法可以逐渐恢复正常
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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是不是骨骼问题,你需要回忆在健身之前有没有这样的差异。再摸摸看是肌肉,还是骨骼。若是因用力不均造成的肌肉发展不均,那你需要用哑铃进行单臂练习。练单臂上举,或两边重量不一样的双臂上举,重量不一样的肩部飞鸟等。总之,你要加强肩部的不均衡练习。就现在的情况,不建议你再推胸,因为推胸也会锻炼到肩部,而且推胸用杠铃,两边用力较均衡,不能突出一面的锻炼。纠正需要一个过程,起码得3个月左右,不要着急。纠正后,要注意锻炼时的均衡用力,也要多用组合器械,或是杠铃,当你不能很好控制时,最好别用哑铃,因为哑铃很容易造成用力不均。祝好运。
2016-02-15 08:47
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好,你的情况可能是脊柱侧弯引起的,建议你平时要注意坐姿和站姿,不要向一边倾斜。
2016-02-15 11:32
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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病情分析:两侧肩膀不一样高度,这种情况多见于脊柱侧弯引起的症状,您可以结合当地脊柱外科医生查体,必要时拍片看看,如果有脊柱侧弯时需要根据侧弯的程度而定,轻度者可以进行支具外固定纠正。必要时需要手术。
2016-02-15 21:13
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