暴晒后面部变黑且长痘，可通过自制面膜、调整饮食、注意作息、使用护肤品及适度运动来改善。 1.自制面膜：用珍珠粉加牛奶或蜂蜜调成糊状敷面，有一定美白效果；黄瓜切片敷脸能补水美白；酸奶加草莓捣成泥敷脸可改善肤色。 2.调整饮食：多吃富含维生素 C 和 E 的水果，如橙子、猕猴桃、草莓等，以及富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等。 3.注意作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，促进皮肤修复。 4.使用护肤品：选择具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷等成分的产品。 5.适度运动：促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内毒素。 总之，美白需要长期坚持，采取多种方法综合调理。同时要注意防晒，避免再次晒伤。

我告诉你种自制美白面膜吧!效果不错的!你一定用得上的!1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法

你好，美白方法把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。