22 岁时身高基本定型，但也不绝对。市场上所谓的增高药，多数效果不佳。影响身高的因素有遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用。父母身高较高，子女通常也有较高的身高潜力。 2.营养：均衡的营养是身体发育的基础，包括蛋白质、钙、维生素 D 等的摄入。 3.运动：适量的运动如跳绳、篮球等有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠：充足的睡眠利于生长激素分泌，促进身高增长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高。 总之，22 岁通过药物增高的可能性较小。不建议盲目相信市场上的增高药。保持健康的生活方式，接受自己的身高。如果对身高非常在意，可咨询正规医院的医生，评估是否存在潜在的疾病影响。

健康指导：您好，市面上的增高药实际也是营养药，通过补充营养促进身高的增长，并没有特效药。建议您可以通过食补进行营养调节，适当增加一些钙和优质蛋白的摄入，少盐少糖低脂肪。另外，适当的运动是对身高的增长很有帮助的。