晚上睡不着白天没精神，还伴有眼睛酸痛红、腰疼，可能是由生活习惯不良、精神压力、眼部疾病、腰部疾病、睡眠障碍等因素引起。 1.生活习惯不良：长期熬夜、睡前使用电子设备等，会打乱生物钟，影响睡眠质量。应规律作息，睡前半小时避免使用电子设备。 2.精神压力：工作或生活中的压力过大，导致精神紧张，难以入睡。可通过适当运动、听音乐等方式放松身心。 3.眼部疾病：如结膜炎、角膜炎等，炎症刺激会引起眼睛酸痛红。需要就医明确诊断，使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等治疗。 4.腰部疾病：腰肌劳损、腰椎间盘突出等会导致腰疼。可通过热敷、按摩缓解，严重时需就医治疗。 5.睡眠障碍：如失眠症，可能需要在医生指导下使用佐匹克隆片、艾司唑仑片等改善睡眠。 出现这些症状应引起重视，调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

这位朋友您好，根据您的描述考虑是失眠导致的上述症状。这种情况可以可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，平时少喝浓茶和咖啡等饮品，避免情绪刺激，祝健康快乐。

情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊经验证明，运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。

您好，您说的情况考虑神经衰弱的生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料

晚上睡不着主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。试试天麻丸、灵芝片等.