男子因喜欢一人但缺乏自信，想改变又不敢，怀疑自己抑郁而内心矛盾。这涉及心理认知、情感处理、性格特点、自我接纳、勇气培养等。 1.心理认知：对自身心理状态的判断不准确，可能将正常的情绪波动误认作抑郁症。应正确认识情绪变化，明白这是面对感情问题时的常见反应。 2.情感处理：在感情中过度担忧结果，而忽略了过程中的成长和体验。需学会享受相处时光，而非过度纠结最终结局。 3.性格特点：完美主义和贪心可能导致对自己要求过高，难以迈出改变的第一步。应调整心态，接受不完美。 4.自我接纳：不敢接受自身的不足，阻碍了自我提升。要勇于面对缺点，逐步改进。 5.勇气培养：缺乏改变的勇气，可从小事做起，积累成功经验，增强自信心。 总之，面对这样的内心矛盾，要调整认知，积极处理情感，改变性格中不利的部分，接纳自己，培养勇气，逐步走出困境。

我们的个性特点和人际情感关系模式，包括情感表达方式，会在不觉中受到早期成长经历和家庭环境的影响。通过你的描述，看得出你很在意这段感情，同时又深陷在矛盾和纠结之中，不断质疑着、否定着自己。是否这也是你主要的个性特点呢？想要改变自己，想要追求自己的幸福，是不错的动力。一段时间的心理治疗加上自我调节，可以帮助你学习如何感受和表达自己；如何提高自我接纳的程度，以及如何疏导自己的情绪放松身心。