户外工作者在酷暑中未防晒和及时补水，出现鼻音重、头痛、冷热交替、身体轻飘飘等症状，可能是中暑、感冒、脱水、热射病等导致，需采取相应措施。 1. 中暑：高温环境下，人体体温调节失衡，水和电解质大量丢失。应迅速转移至阴凉通风处，补充水分和电解质。可使用十滴水、人丹等药物。 2. 感冒：可能因劳累和环境变化导致抵抗力下降。注意休息，多喝水，可服用感冒灵颗粒、复方氨酚烷胺胶囊。 3. 脱水：水分摄入不足，身体缺水。及时补充淡盐水或口服补液盐。 4. 热射病：重症中暑，危及生命。立即送医，进行物理降温、输液等治疗。 5. 其他可能：如原有基础疾病加重，需综合判断。 出现上述症状应引起重视，及时采取措施。若症状加重或持续不缓解，务必前往正规医院就诊。

你好，发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，将其送至医院。