晨起刷牙干呕、咽喉不适咳嗽可能是慢性咽炎、胃食管反流、过敏、环境刺激、不良生活习惯等原因引起。 1.慢性咽炎：咽部黏膜长期受到炎症刺激，导致咽部异物感、干呕等。可通过多喝水，保持咽部湿润，多吃梨、枇杷等水果。 2.胃食管反流：胃酸反流刺激咽喉。饮食上要少吃辛辣、油腻、甜食，避免睡前进食，多吃易消化的食物，如小米粥。 3.过敏：接触过敏原引发。要明确过敏原并避免接触，多吃富含维生素 C 的食物，如橙子、草莓等，增强免疫力。 4.环境刺激：干燥、污染的空气影响。可使用加湿器改善室内湿度，多吃润肺的食物，如银耳、百合。 5.不良生活习惯：长期吸烟、过度用嗓等。戒烟，减少说话，多吃清热利咽的食物，如冬瓜、苦瓜。 总之，通过调整饮食和生活习惯有助于缓解症状，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

对于病情较重的咽喉病，最好还是去医院进行药物治疗。轻度、慢性咽喉炎，或有咽喉炎的迹象，可通过食用具有生津降火、润肺止咳、防治咽喉肿痛作用的食物进行预防或者辅助治疗。

慢性咽喉炎的病因较为复杂，病情常反复发作，经久不愈，治疗上有一定难度，但比较上，中医在医疗慢性咽喉炎方面，较西医能够改善病情。目前西药治疗大多是暫时控制病情