长期每天各服用一粒天然 VE 和 VC 对身体的影响，取决于个体差异、服用剂量、服用时间、饮食状况以及基础健康状况等。 1.个体差异：不同人的身体对维生素的吸收和代谢能力不同。有些人可能能很好地耐受，而另一些人可能会出现不良反应。 2.服用剂量：虽然每天各一粒的量通常在安全范围内，但如果同时从其他途径摄入较多的 VE 和 VC，可能导致过量。 3.服用时间：长期服用可能会使身体对其产生依赖，影响自身的合成和调节功能。 4.饮食状况：若饮食中已经富含这两种维生素，额外补充可能造成过量。 5.基础健康状况：本身患有某些疾病，如慢性肾病、糖尿病等，过量补充可能加重病情。 总体来说，适量补充 VE 和 VC 一般对身体有益，但长期服用仍需关注自身状况，必要时咨询医生。

非天然的维生素c,e不宜多吃，只有发生疾病时，才用药物补充。建议你尽量食补，多吃水果、蔬菜。