经常加班导致脱发，可通过饮食预防。饮食预防脱发主要有保证营养均衡、补充优质蛋白、摄入富含维生素的食物、多吃富含矿物质的食物、适当食用黑色食物等。 1. 保证营养均衡：各类食物都要摄入，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋奶等，避免挑食、偏食。 2. 补充优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、牛肉、豆类、蛋类、奶类等，有助于头发的生长和修复。 3. 摄入富含维生素的食物：像维生素 A 丰富的胡萝卜、南瓜，维生素 B 族丰富的糙米、燕麦，维生素 C 丰富的橙子、草莓等，能促进头皮健康。 4. 多吃富含矿物质的食物：例如富含锌的牡蛎、瘦肉，富含铁的菠菜、动物肝脏等，利于头发的营养供应。 5. 适当食用黑色食物：黑芝麻、黑豆、黑米等，对头发有一定的滋养作用。 总之，通过合理的饮食调整，对预防脱发能起到一定的辅助作用，但如果脱发严重，还需及时就医，明确原因，采取综合治疗措施。

出现掉发的现象，梳头和洗头的时候都会，如果不接受治疗，会出现秃顶。你好。预防脱发可以多锻炼身体，少吃辛辣的食物，不吃油炸类的食品，同时多按摩自己的头顶，按时作息。

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，还要忌食辛辣的食物。

避免频繁烫染头发的。饮食要注意营养健康。保证头发的清洁卫生。不可使用碱性较大的洗发水。保证睡眠充足，避免经常熬夜，适当运动。不可经常使用吹风机，经常使用容易对头发造成伤害。

你好、脂溢性脱发，一般出现在中年和青年身上。头皮屑比较多、头皮痒等情况，或者头发干燥，无光泽，稀疏纤细等等症状。　建议、　应该吃一些清淡的食物，少食刺激性的食物，多吃青菜水果或多吃一些含有维生素B2、维生素C的食物。这些对脱发都有帮助。