睡觉常做梦可能与精神心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、年龄因素等有关。 1.精神心理因素：长期的焦虑、紧张、压力大等不良情绪可能导致多梦。要学会调整心态，通过冥想、瑜伽、听轻音乐等方式放松。 2.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、床垫枕头不合适等会影响睡眠质量。需营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，选择合适的寝具。 3.生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶、熬夜等习惯易致多梦。应规律作息，睡前避免剧烈活动和刺激性饮品。 4.疾病因素：神经衰弱、植物神经紊乱等疾病可能引起多梦。若确诊，可在医生指导下使用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等药物治疗。 5.年龄因素：随着年龄增长，睡眠质量可能下降，容易多梦。可适当补充钙剂和维生素 D。 总之，多梦可能由多种原因引起，若多梦严重影响生活，建议及时就医，查明原因，采取针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯对于改善睡眠至关重要。

你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

考虑是缺乏营养素引起的神经衰弱，可服用营养品钙镁片、维生素B、E调理治疗.平时注意休息及增加营养.避免精神刺激及心情紧张.祝早日康复.

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。

你的情况有可能是有白天有什么事情的，晚上睡觉的时候就会出现在梦里的。