建议你还是多做做运动吧！这是最安全健康的方法，别的我认为都不是很可靠，而且也是因人而宜的，每个人的身体构造都有差别，所以效果也不一定一样！

您好！．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。(写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

可以的，但要认准牌子，不要随便食用市场上的一些产品，有些添加了一些违禁成分的。自然之宝这个牌子，是美国知名的营养品牌，相当不错。

您好：瘦身减肥的话，自然之宝，这个方法不是不可取，这是运动才是最健康的方法，骑自行车，是一项让人最愉悦自在的运动。不仅可以帮助你塑造美好的腿部线条，而且，如果你习惯骑车上班的话，这还可以使你免于交通拥塞，轻轻松松自由自在上班去！还犹豫什么？赶紧骑上你的自行车，健身减肥吧！

你好！红萝卜汁减肥法；材料：红萝卜(约200克)。1.红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。2.如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。3.将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的红萝卜汁是呈黏稠状的红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，是最好的减肥佳品。