哭了一宿且大量饮水后眼睛肿，可能是由于哭泣时眼部血管扩张、组织液渗出，以及饮水过多导致水钠潴留等。可通过冷敷、按摩、饮食调整、使用药物和保证休息来缓解。 1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼部，每次 15 - 20 分钟，能收缩血管，减少渗出。 2.按摩：轻轻按摩眼周，促进血液循环，帮助消肿。 3.饮食调整：减少盐分摄入，多吃一些利尿的食物，如冬瓜、西瓜等。 4.使用药物：如口服氢氯噻嗪片、螺内酯片等利尿剂，但需遵医嘱。也可使用妥布霉素地塞米松眼膏，有抗炎消肿的作用。 5.保证休息：充足的睡眠能让身体机能恢复，有助于消除眼部肿胀。 一般通过上述方法，眼睛肿胀会逐渐消退。如果长时间不消肿或伴有其他不适，应及时就医。

眼部浮肿多数情况下是由于前天晚上临睡前喝水量多所造成。因为眼部皮肤组织最为疏松，在夜间，身体的水分会积聚在皮肤表层下，使皮肤扩张，形成眼睛浮肿的现象。浮肿时间一长，还容易变成永久性的眼袋。造成眼部浮肿的另一个原因与肾功能问题有关，表现为尿液中有大量红白细胞和蛋白。应对妙法：1.睡前3小时内少喝水，晚饭要尽量口味清淡；2.适度的按摩可以加速眼周肌肤的血液循环，减少眼部浮肿。