您好，您的这种情况考虑供血不好，建议补一点钙和铁，平时要多吃黑色的东西像黑芝麻，黑木耳等都是不错的，还有红枣可以用来和银耳一起煮着喝也不错，多运动，运动前后避免情绪激动

你好鉴于你的描述综合分析考虑是心失所养引起的症状的。建议是考虑是养心安神的治疗原则助于改善症状的

其实只要做梦不影响生活质量，一般没有什么问题的。首先需要你放轻松自己的心态。另外睡眠时间的把握并不是睡的越多越好，越证明你的睡眠已经充足。只要做到有效睡眠，不足八小时也是能够缓解疲劳，第二天精神奕奕的。能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半这些时间段。

您好，就您描述的情况而言，您现在出现多梦，睡眠质量不好，可能是由于近期有心事，经常地熬夜，心理压力较大等原因造成的建议您在以后的生活中还是以调理为主，多吃一些鸡蛋，晚睡前喝点牛奶等，注意休息，平日里可以和朋友聊聊天，缓解一下心理压力，祝您健康以上是对“睡眠质量不好，老爱做梦！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！