产后两个月奶水少，可通过饮食调整来增加乳汁分泌，常见的有猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、丝瓜、豆腐等。此外，保持良好的情绪、充足的休息和正确的哺乳方式也很重要。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，有助于促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤：含有丰富的蛋白质和多种营养成分，能增加奶水量。 3.木瓜：有通乳的作用，可与其他食材搭配食用。 4.丝瓜：能通络下乳，适合产后乳汁分泌不足的产妇。 5.豆腐：富含蛋白质和钙，对增加奶水有一定帮助。 6.保持良好情绪：焦虑、紧张等不良情绪会影响泌乳素分泌，从而减少乳汁量。 7.充足休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分恢复，有利于乳汁生成。 8.正确哺乳方式：让婴儿多吸吮，能刺激泌乳素分泌，增加乳汁产量。 产妇要综合多种方法来增加奶水，饮食只是其中一方面。如果乳汁分泌仍不足，建议及时咨询医生，寻求更专业的帮助。

你好，这时候最简单的方法就是使用催奶剂，另外可以使用一些食物来调节一下。乳妈妈的饮食起居要安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足；饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤；口服多种维生素；也可在医生的指导下配合中西药物或针灸治疗。每次哺乳时，让宝宝充分吸吮一侧乳房，再吸吮另一侧乳房，直至自动放弃为止；下一次自后吸吮的那侧乳房开始，这样轮流交替吸吮双侧乳房，使双侧乳房得到同样的刺激机会，这样可以促进乳房多分泌乳汁。祝你健康！

鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加黄豆芽60克（或通草6克,中药店有售）,煮汤喝,每日2次,吃鱼喝汤,连服3-5天,鲫鱼汤宜淡食.

你好奶水不足一定要让宝宝多吸吮,这样才能多产奶,一般让宝宝吸个几天就很有效果了.饮食要多喝些发奶的汤,比如木瓜炖猪脚,鲫鱼汤等,每天喝豆浆也很有效果.不建议使用药物催奶的医生询问：

您好，母乳大多情况下都是够婴儿需要的，只是平时喂养习惯不科学，自身营养缺乏引起的。因此，建议您饮食规律、营养均衡，特别多补充些含胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄、鸡爪、石花菜等，这些食物有助于下奶。此外每次喂养剩下的母乳，尽量排空，这样才容易充盈。