您好，避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。平时应避免过度的日光照射更应避免过度的日光暴晒尤其夏季更应注意外出应遮阳或使用防晒霜。希望我的回答对你有帮助。

激光是治疗雀斑的好方法，目前常用两种：其一，调Q高能“绿光”，其二，脉冲高能“红外光”。因为雀斑的大小形态不规则，若后者操作得当，有“精雕细刻”、恰到好处的作用，反应极轻、恢复快。

您好，最有效而且快速的祛斑方法当然是激光祛斑了，如果不想做这个，那有些日常的祛斑小方法可以介绍给你，就是可以用白醋、冬瓜或者柠檬等擦脸，坚持一段时间就可以祛斑。

你好，长斑主要是有内分泌失调引起的，首先去医院检查激素水平后调理。同时日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A,E等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用。

激光去雀斑治疗需要多少钱与求美者面部雀斑生长情况有关。求美者面部雀斑面积大，治疗范围就大，治疗起来，所需费用当然就会高了；反之，求美者面部雀斑生长面积小，治疗范围小，这样，进行激光去雀斑治疗的价格就会低一些。

你好，雀斑是临床常见皮肤色素性疾病，影响个人美观，可以通过激光治疗或强脉冲光治疗，E光属于强脉冲光，一般对色素比较深的效果好，如果治疗没有反应，不建议继续采用E治疗，可以采用激光治疗，去正规医院。