便秘肛裂是常见的肛肠疾病，多由不良饮食、缺乏运动、肠道功能紊乱、肛门局部损伤、精神心理因素等引起。治疗方法包括调整生活方式、药物治疗、局部治疗、手术治疗等。 1. 调整生活方式：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷物；多喝水，每天至少 1500 - 2000 毫升；养成良好的排便习惯，定时排便，避免憋便。 2. 药物治疗：可使用开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散等帮助排便。肛裂局部可涂抹硝酸甘油软膏、复方角菜酸酯乳膏等促进愈合。 3. 局部治疗：温水坐浴，每天 1 - 2 次，每次 15 - 20 分钟，可缓解肛门括约肌痉挛，减轻疼痛。 4. 手术治疗：对于严重的肛裂，保守治疗无效时，可考虑手术治疗，如肛裂切除术、肛门内括约肌切断术等。 5. 精神心理调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，必要时可寻求心理医生帮助。 总之，便秘肛裂需要综合治疗，患者应及时就医，根据自身情况选择合适的治疗方法。同时，枸杞对便秘的治疗作用有限，不能单纯依靠枸杞来治疗便秘。

总之少吃肉，不要多吃上火的东西，坚持每天喝500ML左右的水，每晚按摩小腹.有时间多运动。大便时肛门痛.....针对你的情况，建议你最好是及时尽早的到医院采取针对性的诊疗，同时注意卫生，不要吃辛辣刺激的食物就可以了的。要多吃瓜果蔬菜补充维生素,不要食用辛辣食物。大便时肛门痛.....

养成定时排便的习惯，要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。便秘专科医院。。。。建议去医院肛肠科门诊看一下，同时做个指检或者肠镜检查，排除息肉或者溃疡的情况，然后根据具体的病变采取针对性药物或者手术治疗。便秘专科医院