预防日光性皮炎，可从做好防晒、合理饮食、增强皮肤抵抗力、注意皮肤清洁、规律作息等方面着手。 1.做好防晒：外出时使用遮阳伞、宽边帽、太阳镜，涂抹防晒霜，选择防晒指数合适的产品。 2.合理饮食：多吃富含维生素 C、E 和胡萝卜素的食物，如柑橘类水果、坚果、胡萝卜等，有助于抗氧化和减轻皮肤损伤。 3.增强皮肤抵抗力：适当进行户外活动，逐渐增加皮肤对阳光的耐受性，但要避免暴晒。 4.注意皮肤清洁：晒后及时清洁皮肤，使用温和的清洁产品，避免刺激。 5.规律作息：保证充足的睡眠，有助于维持身体的正常代谢和免疫系统功能。 总之，预防日光性皮炎需要综合采取多种措施，并且要长期坚持。如果已经出现症状，应及时就医。

你好！首先祝你早日恢复健康！我来给你谈谈“日光性皮炎”。夏季天气炎热，阳光强照。今年的夏天更是高温爆迭，过量的紫外线照射无孔不入，日光性皮炎在人群中的发生率更是不断增加。那么在这样高温、暴热的恶劣环境中怎样才能保养好我们的面容，防止日光性皮炎的产生呢？　　日光性皮炎按中医理论属于“日晒病”范畴，亦被称为“日晒疮”，其主要原因为暴晒，使皮肤受阳热湿毒外侵，风湿热郁于皮肤而成痒疹、湿疹或红斑。　　1）一般，这种皮肤损害产生是日光中的中波紫外线照射过度引起的急性炎症反应，中波紫外线作用浅表，仅限于表皮，强烈照晒造成表皮角目元细胞坏死，释放的介质导致真皮血管扩张，组织水肿，继之黑素细胞加速合成色素，皮肤色素加深。对于日光性皮炎，我们首先要以预防为主：1.采取保护性措施，勿使暴露部位皮肤直接暴晒，选用防晒霜；2.宜食清淡食物，以清热解毒，从根本上改变体质因素所形成的光敏感状态；3.保持精神舒畅，以利气血畅通，促进皮肤新陈代谢。　　2）对于已发生日光性皮炎的皮肤，我们要积极地采取保养修护措施，由里及外地调理，在饮水方面，可在专业指导下用板蓝根或大青叶泡水代茶饮用，起到清热解毒燥湿作用。　　在皮肤保养修护中，我们可以选美容院中专业日光性皮炎的修护疗程：1.清洁；2.深层清洁；3.冷喷；4.特效面膜。在整个护理中一定要禁止按摩，减少外界对皮肤的刺激。某些感光物质如内服磺胺药、食用某种内含较多卟啉类物质的灰菜、油菜、洋槐花等可增加人对日光的敏感度，医学上叫做日光性皮炎和植物性日光性皮炎。被晒部位出现皮肤发红、发肿、灼热及刺痒疼痛等症状。严重者可发生水疱，眼睑肿胀。预防主要是注意避免光感物质和日光直射。治疗可服用氯喹、维生素B2、C、烟酸胺，重者可用激素和口服扑尔敏等。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。

您好,平时注意防晒,用好一些的护肤品,如果一旦有炎症,即用清水冲洗.

吃东西不能预防的，避免日光照射是关键。治疗上可采取抗组胺H1拮抗剂，如赛庚啶或扑尔敏与H2拮抗剂，象甲氰咪胍联合应用往往可提高疗效。