腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，常导致腰痛。其成因复杂，包括不良姿势、年龄增长、外伤、遗传、肥胖等。治疗方法多样，如保守治疗、物理治疗、药物治疗和手术治疗等。 1.不良姿势：长期弯腰、久坐等不良姿势会增加腰椎间盘压力，引发突出。应注意保持正确坐姿和站姿，定时活动腰部。 2.年龄增长：随着年龄增大，椎间盘逐渐退变，弹性降低，易突出。可通过适度锻炼增强腰部肌肉力量。 3.外伤：腰部受到外力撞击或扭伤，可能损伤椎间盘。日常要注意防护，避免腰部受伤。 4.遗传：部分人由于遗传因素，椎间盘结构相对脆弱，易突出。此类情况需更注重预防和早期干预。 5.肥胖：体重过重会加大腰部负担，促使椎间盘突出。应合理控制体重，减轻腰部压力。 总之，腰椎间盘突出患者需综合考虑多种因素，采取针对性的预防和治疗措施。同时，要遵循医生建议，定期复查，以促进康复，减少复发。

你好，效果不好，中医认为腰间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，由于本病往往本虚而标实，虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。目前腰椎间盘突出的保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。中医用辨症用药的方法来治疗本病的。