贫血是一种疾病。贫血的发生可能与多种因素有关，如造血原料缺乏、骨髓造血功能障碍、失血过多、红细胞破坏过多、慢性疾病等。手脚冰凉可能是贫血的症状之一，但也可能由其他原因引起。 1.造血原料缺乏：铁、叶酸、维生素 B12 等造血原料摄入不足或吸收不良，可导致缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。常见药物有硫酸亚铁、叶酸片、维生素 B12 片。 2.骨髓造血功能障碍：如再生障碍性贫血，骨髓造血干细胞受损，造血功能下降。治疗药物有环孢素等免疫抑制剂。 3.失血过多：外伤、月经过多、消化道出血等导致大量血液丢失，引发贫血。需及时止血并补充血容量。 4.红细胞破坏过多：如溶血性贫血，红细胞遭到破坏。可使用糖皮质激素如泼尼松治疗。 5.慢性疾病：慢性感染、慢性肾病、恶性肿瘤等慢性疾病会导致贫血。治疗原发病的同时，可补充促红细胞生成素。 总之，贫血是一种需要重视的疾病。如果出现贫血症状，如乏力、头晕、面色苍白、手脚冰凉等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意防止偏食啊.