您好，根据您提供的情况看，您是左侧内外踝骨折了，已经做了切开复位内固定手术，现在术后100天了，踝关节僵硬、肿胀，不能完全下蹲是正常现象，不用担心。建议您经常用热水泡脚，加强踝关节主被动屈伸活动锻炼及下蹲锻炼，只有加强锻炼才能更好的恢复踝关节功能的。

可以用些接骨的中成药，如麝香接骨胶囊，七厘散，归龙接骨胶囊，伤科接骨片，散瘀止痛接骨丸等等，都可以选择服用。需要补充锌、铁、锰等微量元素。食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等可适当多吃。有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可影响骨骼的愈合能力。以上是对“左脚内外踝骨折，咨询一下康复治疗方案”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

膝关节腔积液的原因很多，常见的为急性、化脓性关节炎、慢性滑囊炎、髌上滑囊炎、外伤性滑囊炎、增生性关节炎等.首先应该卧床休息，必要时石膏制动，或牵引制动，配合理疗，按摩，针灸，外敷膏药，口服消炎止痛，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行，祝健康。

你好！你的踝关节有骨折的情况，給予复位手术内固定治疗了，现在踝关节僵硬，活动受限，主要是术后长时间的不活动产生的软组织粘连的情况，有肿胀属于血液循环不好造成的。你每天給予热敷，然后按摩，然后屈伸踝关节，不要怕疼，要慢慢的将粘连的软组织松解开，才能恢复踝关节的功能。

您好，这个情况是关节粘连和血液循环不佳引起的僵硬和肿胀对于关节僵硬来说，目前就是采取功能锻炼的方式来治疗，没有很特效的方法，一定要持之以恒，循序渐进的进行锻炼。可以结合中药外洗，也有助于消肿