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王庆松 医师
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产后出现脚后跟疼和关节膝疼是较为常见的情况，可能与激素变化、劳累、着凉、缺钙、关节损伤等有关。 1. 激素变化：产后体内激素水平波动，会影响关节和韧带的稳定性，导致疼痛。这种情况一般会随着激素水平逐渐恢复而缓解。 2. 劳累：照顾宝宝时过度劳累，身体得不到充分休息，容易引发疼痛。应合理安排休息时间，避免长时间站立或走动。 3. 着凉：产后身体虚弱，若受风寒侵袭，关节部位易出现疼痛。要注意保暖，尤其是关节部位。 4. 缺钙：哺乳期钙流失较多，若补充不足，可能导致关节疼痛。可通过饮食或钙剂补充钙质，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等。 5. 关节损伤：生产过程中可能造成关节损伤。若疼痛严重，需就医检查，明确损伤程度，必要时进行治疗。 产后出现脚后跟疼和关节膝疼，应重视但不必过于焦虑。通过适当休息、保暖、补充营养等措施，多数能逐渐缓解。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2025-01-16 13:10
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