影响身高增长的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。对于 18 岁想增高的情况，需要综合考虑这些因素并采取相应措施。 1. 遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，如果父母身高较矮，子女身高可能相对受限，但仍可通过后天努力适当改善。 2. 营养：保证充足且均衡的营养至关重要，多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证每天 8 小时以上的高质量睡眠，有利于身高增长。 4. 运动：选择有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 5. 内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症等，如有必要，需就医检查。 总之，18 岁仍有一定的长高空间，但需要从多方面入手，保持良好的生活习惯。如果对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院内分泌科就诊，进行相关检查和评估，以获得更专业的建议和指导。

运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高的梦想就会成真，你的身材也会更修长。建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质，。

身高与遗传、营养和身体内生长激素水平环境和社会因素有关。别的都正常，就主要与生长激素水平有关了，生长激素睡眠时分泌多，注意睡眠充足一些。

你好，身高主要是由于先天遗传和后天因素影响的。建议坚持每天一定量的运动，多进食一些高蛋白饮食，保持足够的睡眠。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.