要加强体育锻炼，增强体质.要注意心理卫生.注意饮食调养，饮食以适量为宜，温淡软素.应戒烟酒.注意避免各种药物刺激，二保健品及饮食营养：饮食要多样，饮食要适当，粗细要搭配，油脂要适量甜食要少吃，食盐要限量，三餐要合理，饮酒要节制宜多食富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品，如甘薯、鲜果、豆制品及海藻类食品。大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津海带、紫菜、黑豆、黄豆、绿豆、赤豆、小米、粟子防血管硬化及美容核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃。

您好：那是粉刺。1.调整消化道功能：消化道功能不好可以使痤疮加重。所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。如果长期便秘的话，可以每天用少量的番泻叶（中药店都有买的，很便宜）泡茶喝。　　2.改变饮食习惯：痤疮的发生主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。　　3.多吃水果和蔬菜：尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。　　4.经常洗脸：油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。　　5.避免机械挤压痤疮：尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。如果实在要排除脂栓的话，建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压，同时注意消毒避免感染，也可以去医院进行护理。

您好，身体瘦，与基因有关系，如果您父母身体也很瘦，那么您长胖的可能性不大，当然，也后天的饮食习惯，生活习惯关系更大一些。一般来说，身体很瘦的人是脾胃不好，不能将吃进去的食物转化为精微物质供人体吸收。通过，健脾胃，可以增强脾胃的功能，运化的水谷精微物质多了，身体就会慢慢长胖。您可以买些人参健脾丸，增强脾胃功能，健脾消食，可以增强食欲。补中益气丸，补益脾胃气血。也可多吃些山药，大枣，党参，枸杞，补益气血，多锻炼身体，锻炼身体不仅可以减肥瘦身，也可以强身健体，增强食欲，吃得多了，才能有更多的原料供脾胃运化腐熟。希望以上内容对您有帮助。以上是对“怎样健脾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好：长肉先健脾养胃，脾胃不好，吸收力则差1：新鲜淮山，海藻类，菌类（特别是猴头菇），紫椰菜，薏米等，这些食物对脾胃好，建议多吃，推荐一道炖汤：黄芪淮山枸杞炖童子骨，有健脾壮身作用，每周两次；猴头菇炖乳鸽；2：每天半个小时的有氧运动，3：吃点蛋白质粉，螺旋藻片

您好！根据您的描述您的体重是偏轻的，如果是从小就属于是形体偏瘦的类型，首先要考虑脾胃虚弱的可能。这种情况下确实需要从调理脾胃入手，而且必要的情况下也要调理肝肾。建议就诊中医加以治疗。另外在平时的饮食上要注意饮食的营养均衡，根据自己的情况适当锻炼也是很有好处的。