脑子不停想事，难以控制，影响睡眠，可能由精神压力、神经衰弱、焦虑状态、脑部疾病、不良生活习惯等因素引起。 1. 精神压力：长期处于紧张、高压状态，大脑持续兴奋。可通过运动、听音乐、旅游等方式放松。 2. 神经衰弱：长期用脑过度，易致神经衰弱。需保证充足睡眠，规律作息。 3. 焦虑状态：过度担忧，思绪繁杂。必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片等。 4. 脑部疾病：如脑部肿瘤等，影响神经功能。需进行相关检查，如头颅 CT 等明确。 5. 不良生活习惯：经常熬夜、睡前使用电子设备等。应养成良好习惯，睡前避免刺激。 总之，出现这种情况应引起重视，必要时及时就医，在专业医生的帮助下明确原因并采取相应的治疗措施。

放松心情,保持良好的心态.多多锻练.

是失眠症？我来给你从失眠症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。建议打开自己的心扉,多和朋友亲人进行有效的沟通,排解自己的不良情绪.