爬山后右腿关节外侧疼痛，上下楼时加重，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、半月板损伤、关节炎、关节软骨磨损等原因造成的。 1.肌肉拉伤：爬山时过度用力，可能导致右腿外侧肌肉拉伤，引起疼痛。应休息、制动，早期冷敷，后期热敷，还可外用云南白药气雾剂等。 2.韧带损伤：关节活动幅度过大，易造成外侧韧带损伤，产生疼痛。需限制活动，佩戴护具，局部理疗，口服双氯芬酸钠等。 3.半月板损伤：剧烈运动可能损伤半月板。症状严重时可能需要手术治疗，轻度损伤可保守治疗，如服用氨基葡萄糖等。 4.关节炎：长期磨损或受寒等可能引发关节炎，出现疼痛。要注意保暖，避免劳累，可服用布洛芬等。 5.关节软骨磨损：频繁活动可使关节软骨受损。可补充钙剂和维生素 D，必要时关节内注射玻璃酸钠。 总之，右腿关节外侧疼痛的原因较多，若休息后仍不缓解或疼痛加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，以便进行针对性治疗。

你好，这种情况一般考虑髌骨软骨软化症、损伤等的可能，建议去医院骨外科进一步做膝关节核磁共振检查确诊