建议首先检查是否是有妇科炎症的可能和是否是有思想顾虑和是否是缺乏性前戏等.另外性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感.阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用

建议首先检查是否是有妇科炎症的可能和是否是有思想顾虑和是否是缺乏性前戏等.另外性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感.阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试,增加一点情趣也是可以的.女性的性欲与性生活的经验和体验有很大的关系,一般是随着性经验的丰富才会逐渐体会到.但是有的女性终身也没有体会到高潮,有的女性一开始就可能体会到高潮.心情不好也有影响的,而且个体差异很大的.

你好：运动对治疗女性性冷淡的作用体现在以下几个方面：　　1,运动能使你重新唤起已经消沉了的身体,发现自己还是一个有性能力的人.让人体精神焕发,增强支配环境和性生活的自信心.　　2,可以直接强健参与性交的腰腹部肌肉,促进性欲激素的分泌,尤其对于因体力差而表现为性冷淡的女性更有意义.运动能使性激素,氧气和营养物的供给量增加,有利于强健性爱持久力.运动能使你的腰腹部肌肉强健有力,可导致性交时不感到疲劳,并且通过不同作爱体式以增进夫妻之间的情感交流,丰富性生活.　　3,运动能减轻精神压力,使你感到比较放松并能够在性交时表现出你的热情.　　4,可以治疗全身和局部的血液循环,使女性在性交过程中阴道及盆腔充血,产生润滑作用,减少由阴道干涩摩擦造成的不适；使阴部触觉更敏感,促进高潮来临.　　5,让女性保持健美,增强性吸引力.运动能使你为自己的身体健康和体形健美感到自豪,同时会使你的爱人不受约束并使其得到满足.你同爱人就会把各自更强烈的情爱倾注给对方.　　6,运动能使体内产生内啡呔,有助于消除忧郁,治疗情绪,增进性兴奋,可激发性欲,防止性生活缺乏快感.　　7,运动能使你性交时的性感区肌肉更有力.运动能使骨盆肌,阴道区域的全部肌肉收缩,有助于骨血管分布的治疗,充血量加大,血流速度加快,从而会引起阴道区隆起,血流量越大,触觉越敏感,盆肌血管分布的增加会使性交时产生润滑并提高性交的质量.

性冷淡,主要是指对性生活无兴趣.可以表现为生理症状和心理症状.你的情况主要是心理症状.具体来说,解决方法如下：消除消极的心理因素,可通过自我暗示,自我调整来解决.双方需要密切配合才能达到和谐的状态.适当了解性知识,提高性生活质量和技巧.如果无效,可以考虑通过中医药治疗的方法.但是一般来讲,性冷淡没有绝对有效的药物,需要从生理,心理等方面协同作用.祝好.

（一）西医治疗：性冷淡的病因往往不是单一的,所以治疗需要针对不同的病因采取不同的处理方法.性冷淡缺乏客观体征,主要依靠患者自述,只有当患者真诚要求治疗时方能见效,否则可能适得其反.西医治疗主要分为精神治疗和药物治疗.精神治疗的方法如消除恐惧心理,克服对性生活的偏见,改善夫妻关系,等方面.药物治疗主要选用性激素药物和抗抑郁药物,对器质性疾病引起的,应针对原发病选择相应的药物治疗.（二）中医治疗：1,辨证论治：本病的病机以气郁,痰阻,火衰,精亏和气血不足为特点,所以治疗以理气解郁,燥湿化痰,助阳,益精,补益气血为原则.（1）肝气郁结证[证侯>性欲低下,性感不足,精神抑郁,烦躁易怒,胸闷,乳房,两肋胀痛,经行小腹痛,经期或前或后,舌苔薄白.[治法>疏肝解郁.（2）命门火衰证[证侯>性欲低下或无性欲,腰膝冷痛,形寒肢冷,大便稀溏,小便清长,白带清稀而冷,月经后期,量少色淡.舌质淡,苔薄白.[治法>温肾壮阳.（3）肾精不足证[证侯>性欲低下,性交无快感,阴道干涩,灼热,心悸失眠,盗汗潮热,月经量少色红,先期而至,舌红少苔.[治法>补肾益精.2,单秘验方：仙鹿汤：仙茅10克,补骨脂12克,鹿角胶,大云各15克,黄精20克.水煎,每日一剂.2个月为一疗程.适用于肾阳虚衰,阴精亏损型性冷淡.3,外治疗法：中医有很多外治法,将中药加工后直接放入阴道,可谓中医一大特色,临床可根据情况配合使用.4,饮食疗法：枸杞羊肾粥：枸杞30克,羊肾1只,羊肉60克,葱白,食盐适量,粳米80克.将羊肾,羊肉洗净切碎后,混合其他物同煮粥服用,5-7天为一个疗程.适用于肾阳虚型性冷淡者.