中午吃罐装八宝粥对减肥的效果有限，还需综合多方面因素考虑，如食物热量、营养均衡、运动量、身体代谢及个人体质等。 1. 食物热量：罐装八宝粥通常含有一定糖分，热量不低，过量食用不利于减肥。 2. 营养均衡：其营养成分相对单一，长期以此作为午餐，可能导致营养缺乏。 3. 运动量：每天早晚跑步 1000 米及散步有一定帮助，但运动量可适当增加。 4. 身体代谢：个人的基础代谢率不同，代谢慢的人减肥难度较大。 5. 个人体质：不同体质对相同饮食和运动的反应不同。 总之，减肥是一个综合性的过程，仅靠中午吃罐装八宝粥难以达到理想效果。建议保持均衡饮食，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，同时进一步加大运动量，规律作息，这样更有助于减肥。

减肥最有效的办法是食疗加运动，应该说，你的这种习惯对于减肥来说还是很有帮助的饮食主食一定要吃，多吃蔬菜、水果，建议在上述习惯的基础上，最好中午再吃点蔬菜、水果。这样不至于缺乏营养。

患者自述每天早上晚上都跑步1000米，早上吃包子稀饭，晚饭也尽量清淡，饭后都散步，在学校打饭吃又贵又吃不了多少，有点浪费，如果改成每天中午吃超市里的罐装八宝粥，能帮助减肥吗？求助解决。建议：您中午喝粥可以，注意营养平衡，减肥老生常谈，简单方法有二，一是管住嘴，二是迈开腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼，特别是有氧运动，要有毅力，要持之以恒，坚持如初，祝您减肥成功！

控制饮食和适当锻炼就是可以减肥的。在配合中药治疗的方法治疗。

你好，减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，如果感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。